【读书会第三十五期（2）】范总：《护肤全书》

读书会

导读：任何年龄段了都不能放弃读书，也就是“学习”。不学习就会落伍，被同龄人和后来者超越，被时代抛弃。对应到工作或生意上，就是失业或倒闭！

每周一至周四 晚上8点，我们相约读书会！

第三十五期（第2节）———

分享人:熙轩美妆 范总

分享读物：《护肤全书》

时间：2018.11.07晚8点

内容摘录：（整理自群消息）

大家好我是做化妆品专柜的,今天跟大家分享的这本《护肤全书》，因为自己的不足特别是关于护肤知识的欠缺，在网上搜索了很长时间，才留意到这本书，入手还不到2个月。这段时间翻看这本书感觉里面有很多知识都是能现学现用的方式方法，所以通过我要分享了跟人感觉比较实用，所以才先给大家分享一些书里的内容。

本书来自医学博士、皮肤科专家的陪伴型护肤全书，每天一个应急护肤小知识，陪你度过一年365天，改善干燥、暗沉、粉刺、色斑、皱纹、松弛等肌肤问题，四季更迭、青春不变，从改变每一天的护肤方法开始。

本书开始几页是一个测试选择题，分清洗、保湿、紫外线、刺激、生活习惯5大部分结合自己的实际情况所做的一个参考数值如图：

春季肌肤容易敏感的季节里，做好保湿的同时，不忘防紫外线。

夏季闷热、紫外线强的季节里，和粉刺、日晒对抗到底。

秋季干燥的季节里，除了保湿，还要针对皱纹、色斑、松弛等问题做好护理。

冬季干燥、寒冷的季节里，做好保暖、保湿，加强血液循环。

有一些关键性的文字我都提前整理出来了，缩短时间分享给大家。这本书提供每个季度，每个月，每一天的护肤小知识，1天一个，共356+1天。针对每个月容易发生的环境变化而提出的护肤意见，以及每个月应该掌握的护肤知识。今天跟大家分享本书一些关于11月份的一些介绍，11月份一个干燥寒冷的季节到来了。肌肤过冬，主要靠保湿，加强血液循环。尽可能避免刺激，外出时戴好手套和帽子，多运动，注意电热毯的使用方法等。这本书也可以作为自己的全职护肤老师，有不懂的都能找到答案。

11月1号：容易干燥的皮肤，需要神经酰胺，神经酰胺时保湿力度最强的保湿成分，是细胞间脂质的代表，具有大力夹住水分，并将其牢牢锁住的特性。

11月2号：泡温泉后要冲洗，涂保湿霜。大部分美容温泉都呈碱性，含有大量的苏打、钠离子，碳酸氢离子、具有软化角质层中蛋白质的作用，出浴后感觉皮肤光滑，如果出浴后不冲洗、不涂保湿霜皮肤还是会变干燥。

11月3号：实用蜜橘，预防骨质疏松症，橘子中含有大量维生素C和柠檬酸，有助于消除疲劳，预防感冒并保持肌肤弹力，橘子中含有补骨脂素能够提高肌肤对紫外线的感受性，所以应避免白天吃，可以作为晚餐后的甜点。

11月4号：清洁头皮后，还是有很多头皮屑，可能得了脂溢性皮肤炎。由于皮脂分泌旺盛的人容易的皮肤病，请用某某洗发水，多补充维生素B2和B6。

11月5号：嘴唇干燥，久久不得缓解。基本方法：不舔嘴唇和涂润唇膏，唇部皮肤较薄，吸水性好。所以每天都要对唇部进行保湿，不让水分溜走。容易干燥的时期，口红和唇彩可能也会刺激唇部，可以在涂抹口红前先涂一层润唇膏。

每一天的讲解内容，中间可以添加上自己门店的产品作为软文分享给顾客。

11月6号：寒冷的日子，外出时要戴帽子。为了保护头皮和头发。冬天的空气又冷又干会让头皮中的血管收缩，阻碍血液流通，从而影响头发的再生。而且头皮干燥还会导致头皮屑增多。

11月7号：为什么为起鸡皮疙瘩？立冬后就代表冬天正式开始感到寒冷时，害怕时，汗毛就会竖起来，其周边毛孔也会稍微隆起。毛囊的结缔组织鞘和真皮上层之间存在一种肌肉叫做立毛肌，寒冷或恐怖突然来袭时，交感神经会做出反应刺激立毛肌，从而导致鸡皮疙瘩。

11月8号：电热毯会造成皮肤干燥？这个季节一不注意，皮肤就会变得干燥。如果电热毯温度太高，被窝里的湿度就会下降，热气闷在里边容易导致皮肤干燥。

11月9号：注意低温烫伤，低温烫伤是皮肤长时间接触温度稍高于体温（44-50摄氏度）的物体时造成的烫伤，暖手宝，暖脚宝，电热毯一次性暖宝宝等。

11月10日：护手霜怎么涂才能发挥最大的效果？

11月11日：韭菜的胡萝卜素让肌肤充满活力，韭菜含有丰富的胡萝卜素，可以保持皮肤和粘膜健康，还具有很好的抗氧化作用。韭菜中还含有细胞代谢所需要的钾、维持皮肤和粘膜的维生素B2、改善场内环境的膳食纤维，参与骨骼形成的钙和镁。对促进代谢、消除疲劳、提升体力都有帮助。

11月12 日：处理烫伤，关键要早，被熨斗或烹饪时的油烫伤，立即用水冷却。先用自来水冲10分钟左右，使其冷却，然后就医。

11月13日：守护美手的五大原则

①  手湿之后，立即将水分擦拭掉，放任不管水分蒸发会把角质层中的水分一起带走造成干燥。

②  尽量不湿手，次数越多肌肤屏障功能就越弱，避免过度洗手。不可避免的戴橡胶手套。

③  有必要时才用香皂洗手，平时有清水洗手就足够。

④  厨房卧室，包包中常备护手霜，每天都要涂抹护手霜。

⑤  涂防晒产品 ，紫外线会助长色斑和皱纹，所以容易受到阳光照射的手也需要涂抹防晒霜或戴具有防紫外线效果的手套。

11月14日：为什么会面部泛红？有些人从寒冷的室外进入室内时，脸颊会变红。情绪出现波动时，会突然脸红。是由毛细血管扩张引起的反应。面部泛红的原因除了皮肤薄等体质原因外，还有温差，酒精、香辛料的过渡摄取、紫外线等外部原因。另外女性在绝经前后容易恶化，而且多数伴有偏头痛症状。做好应对措施。

11月15日：什么发冷对肌肤不好？人体为了保护大脑和内脏，会通过自律神经进行调整，保证身体中心部位温度不低于35度。因此当感觉寒冷时为了不让体温逃走，全身的血管都会收缩，进行阻碍血液流通。特别是露出的手脚和皮肤最容易发冷。制作健康细胞所需要的营养成分，都是通过血液流通搬运的。而现在，血液流通受阻，如果身体继续发冷，肌肤的细胞就有可能营业失调。代谢下降，细胞功能下降，接着浮肿、黑眼圈、干燥等问题就会相继出现。

11月16日：压力也会加剧发冷，身体发冷不仅是因为外部温度的下降，长时间在空调房中、运动不足、饮食不规律、不泡澡、抽烟等生活习惯也会导致身体发冷。另外女性中最常见的是由压力导致的发冷。一有压力，交感神经就会占据主导地位，导致血管收缩，而且还会促进蛋白质的分解，导致制造热量的肌肉得不到足够的蛋白质，从而进一步加剧发冷。

11月17日：治理暗沉要对症下药：

①  干燥型暗沉——由干燥引起的暗沉。注意充分保湿。

②   汗毛浓密型暗沉 ——汗毛浓密 脱毛。

③  污垢型暗沉——老化角质堆积引起的暗沉，使用具有焕肤效果的化妆品去角质。

④  化妆品等引起的油脂氧化——持续使用放置时间久的化妆品，引发刺激性皮炎和炎症后色素沉着。

⑤  糖化引起的黄色暗沉、咖啡色暗沉——体内的糖分和胶原纤维等蛋白质结合，发生变性，从而引起暗沉。应调整糖分过多的饮食生活。

⑥  黑色素暗沉——在受到日晒、炎症等伤害后，肌肤内部制造出大量黑色素，无法顺利排出来，从而引起暗沉。可使用含有美白成分的化妆品进行预防。

⑦  血液循环不畅引起的青色暗沉——建议按摩。平日里养成有助于血液循环的生活习惯。多运动。

11月18日：唇部暗沉该怎么办？

11月19日：疲劳带来的黑眼圈种类请轻轻地将眼睛下方的皮肤向下拉。分为以下几类：

① 咖啡色黑眼圈——咖啡色会稍稍变浅。

② 青色黑眼圈——青色不会消失。

③ 松弛型黑眼圈——皮肤伸展性很好，黑影变淡。

11月20日：针对咖啡色黑眼圈，要用美白产品。有色斑或色素沉着的皮肤如果呈现咖啡色，那么黑眼圈也会呈现咖啡色。形成原因是紫外线、眼妆刺激、卸妆产品摩擦等引起的炎症和色素沉着。建议使用美白化妆品进行护理，用化妆品遮盖咖啡色黑眼圈时，建议使用黄色系的遮瑕膏，并且选择容易推开的类型。

11月21日：针对青色黑眼圈，要促进血液循环。

11月22日：针对松弛型黑眼圈，要保湿、抗氧化。

11月23日：做肩胛骨操预防浮肿。

关于本书一开始给出的一个测试题选项，在本书的最后有一个总的测试结果，具体到每一天所介绍的。最后还有一个本书总的索引，从下面的索引中直接找到符合自己肤质或生活习惯或需要了解的项目进行阅读。这本书给我的感觉跟上学查字典差不多。

这本书先分享这些，内容都比较多比较杂，推荐给大家平常在店里没事的时候拿起来查阅一下，在自己的顾客群里根据当下编辑一下软文。谢谢！

————————————————————————————————————————————————

后记：

我们组建这个化妆品读书群的目的，不是聚集一批精英的人，也不是传递多深广的知识，而是一个让大家有一个平等交流的平台。通过定期的活动，让参与者养成阅读与交流的习惯。让参加读书会，就像喝一杯茶一样的简单，让读书并分享成为我们的生活方式之一。

化妆品行业有很多的读书达人，读书会群，让更多爱读书的人聚在一起，大家相互交流，主动分享读书心得，通过分享，大家就主题参与交流，共同探讨，共同进步，每个人奉献一点优质内容，人人都能进步一点，这是我们的初衷。

我们欢迎更多爱读书的人加入读书会，入群要求：（免费进群，纯交流学习）
1、必须是真喜欢看书的，如果拿起书来就头疼，想睡觉的，那还是别进了，呵呵~
2、申请入群者请提供本人最近看的两本书名，并承诺愿意为大家分享推荐读后感。

谈笑有鸿儒，往来无白丁，为保证读书会入群人员是真正爱读书、乐分享的化妆品店人，我们要求入群人员进群后主动发自己最近刚看完的两到三本书的封面照片，并复制以下承诺：

“我承诺积极参加群内的分享课程，积极发表个人观点，愿意为群友提供我个人的学习心得和读书推荐！”

联系人：小丹

微信号：724572056