春季养生大作战|养出健康生活，莹润好气色

奶昔的酒馆

“一年之计在于春”趁着春季打下健康基础，则一年健康不用愁。加上现在也是战疫的关键时期，更需得要调节好饮食和作息，增强身体抵抗力，以此让我们有一个更好的健康状态。

因此越来越多的人加入养生大军，90后朋克养生早已不是什么新鲜事，连00后也开始吃各种保健品，睡按摩觉，敷面膜。养生讲究的就是外调内养，接下来就来给大家讲一些春季养生的小方法：

作息：春天的三月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人也要顺应自然界规律，早睡早起，调节好规律的作息。

饮食：春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。为了让大家日常吃的更健康，今天就来给大家推荐一款日常养生好物——桃胶。桃胶是桃树自然分泌，自愈伤口的粘稠液。因此桃胶是特别好的滋养食材。女生日常食用，可令皮肤光滑，气色红润。

桃胶本身没有什么味道，但口感Q弹滑糯，和雪燕皂角米是绝佳的搭配，能发挥出更好地养肤效果，味道也非常好。

桃胶还有嫩肤抗皱，生津止渴的功效，所以很多人称它“平民燕窝”。它有足够的水溶性和适当的粘度，特别适合于现在干燥的春季食用，能帮助润肠，润燥。桃胶不是药物不是保健品，对身体完全不会造成负担，滋味还很棒。想要健康和美丽的女生，不可错过哦！

而且桃胶是低脂肪高能量的食物，饱腹感强，非常适合于瘦身代餐食用，对于热衷于减肥的女生们来说，不用担心发胖。

桃胶这么好，到哪里才能买到呢？别急，这就给大家介绍一个来自于云南的女孩“秀文“她家世代以桃胶为生，所卖的桃胶全都是来自于云南云龙雪山的野生桃胶，这里地势高、光照充足，远离工业污染，是优质桃胶的生长地。

秀文家的桃胶都是手工采摘，无任何其他添加物，健康又养生。而且她家的桃胶都按照桃胶、皂角米、雪燕的比例做成独立小包装，每次想要吃的时候只要拿出1小袋发泡后煮就可以，不用再费心搭配。

因为是野生的桃胶，品质高，泡发率也是普通桃胶的8倍到10倍，煮1小袋就够一家5口人养生了。我已经吃了她们家桃胶一段时间了，现在还一直在回购。如果大家也喜欢的话，可添加秀文微信号：YNT12不仅可以吃到正宗的野生桃胶，她还会不定时分享一些桃胶小知识，也会认真回答朋友们的疑问。

运动：生命在于运动。要想拥有一个健康的身体，除了可食补外，适当的运动也是不可少。特别是对于长期久坐的上班族来说，日常更需要动起来，可根据自身情况做一些运动，如跑步、跳绳、打羽毛球、骑自行去等。

没有一个冬天不会过去，也没有一个春天不会到来。最难的已经过去，相信接下来一切都会越来越好。让我们一起期待春暖花开，摘下口罩，再好好拥抱彼此。

方苏集

就为了卖桃胶的么？不介绍点儿菜单么