[原创]请教斑竹及各位JMS

牛牛妞妞

最近睡眠质量超差的，每天早晨起床都感觉双眼肿肿的，眼皮摸上去厚厚的感觉，气色也不太好，尤其是赶着上班，这么差的脸色都不敢出门了，请教下斑竹怎么才能快速改善一下呢？？？

冷冷苦咖啡

我的推荐喔：
眼睛肿肿的，可以用你喝完的茶叶，做成茶包。每天起床前敷上几分钟。或者你晚上敷后，带上眼罩睡觉喔。眼罩像一班精品店都有卖的，带上冰冰凉凉的，蛮舒服的。

气色不好，有时候可以化化妆。如果想由内而外的改善，请一定要注意睡眠质量，要注意自己的饮食。

吖头脾气坏

没这些问题可以试吧？

sumer520

呵呵，肯定有好处，没坏处的啦

娉珺儿

治本的方法就是尽快改善睡眠 有时间做些简单的运动 睡前喝一杯热牛奶会比较好睡

蓝妹妹

嗯，冰块。镇静肌肤效果蛮好的。

蓝妹妹

消肿也蛮好的。

恋恋物语

最快捷的办法: 起床后在冰箱里拿点冰块用纱布包起来敷眼睛.

小米爱美白

睡觉前2小时别喝水，喝水喝多了不排出来，也会造成大量水分潴留的。
气色好，要多运动吧。

圈圈圆圆圈圈

我也得也是多运动。