【读书会第三十三期（2）】杨姐：《把时间当作朋友》

读书会

导读：任何年龄段了都不能放弃读书，也就是“学习”。不学习就会落伍，被同龄人和后来者超越，被时代抛弃。对应到工作或生意上，就是失业或倒闭！

每周一至周四 晚上8点，我们相约读书会！

第三十三期（第2节）———

分享人:秀丽名妆 杨姐

分享读物：《把时间当作朋友》

时间：2018.10.23晚8点

内容摘录：（整理自群消息）

各位前辈、各位同行大家晚上好！我是来自甘肃秀丽名妆的，今晚由我为大家分享这本《把时间当作朋友》。因为有后院，所以平时看专业方面的书比较多，很少看其他方面的，感觉每次分享专业书籍可能大家会觉得乏味，看到分享名单之后，还是放弃了之前的计划，购买了这本书的电子版。作者在书中列举了大量的实例去阐述观点，因为时间关系没有办法一一列举，我把书中一些感觉比较好的观点和文字做了摘录，分享完之后，如果大家觉得没办法串联起来的话，可以购买书自行阅读。

我有个朋友叫做时间。她跟我真可算作两小无猜，默默陪了20多年我才开始真正认识她。她原本没有面孔，却因为我总是用文字为她拍照，而因此可以时常伴我左右。时间她原本无情，我却可以把她当作朋友，因为她曾经让我明白，后来也总是经常证明，无论做什么事情，只要我付出耐心，她就会陪我甚至帮我等到结果，并从来都将之如实交付与我，从未令我失望。正是因为有了时间作为朋友，我才可能仅仅运用心智就有机会获得解放。

既然“管理时间”是不可能的，那么解决方法就只能是，想尽一切办法真正了解自己，真正了解时间、精确地感知时间；而后再想尽一切办法使自己以及自己的行为与时间“合拍”，就是我的说法——“与时间做朋友”。

人生充满了不确定性和戏剧性，但有一件事是确定的——时间只与那些努力的人做朋友。能够登上金字塔顶端的只有两种动物，一种是雄鹰，一种是蜗牛。雄鹰拥有矫健的翅膀，所以能够飞到金字塔的顶端，而蜗牛只能从底下一点点爬上去。雄鹰飞到顶端只要一瞬间，而蜗牛可能需要爬很久很久，也许需要坚持一辈子才能爬到顶端，也许爬到一半滚下来不得不从头爬起，但只要蜗牛爬到顶端，他所到达的高度和看到的世界就和雄鹰是一样的。做人要勤奋，做人要执着，但做事不一定要图快。马跑起来比骆驼快，但骆驼一生走过的路却是马的两倍。

其实我们来自不同的省份，不同的城市，每家店的规模都不同，但是我相信一点，做的好的店也一定是很多年摸爬滚打，不断摸索学习、积累的结果。所以，坚持学习，互相学习可能是我们唯一能走的捷径了吧我想。

要管理的不是时间，而是自己。“没有时间了”，是“时间恐慌症”患者脑子里唯一反复闪现的一句话。巨大的压力，极度的恐惧，使患者的身上集结并综合了一切矛盾：他们既勤奋又懒惰，既聪明又愚蠢，既勇敢又懦弱，既满怀希望又时时刻刻面临绝望，既充满自信又随时随地体会卑微。

其实“没有时间了”是我们经常会说的一句话，读完之后发现自己原来也是时间恐慌症者，这段话说的好像就是我。我有点被人家看穿之后的那种心虚的感觉。

因“不知道学习有什么用”而拒绝学习的人，会在接下来的日子里虚度无数光阴，哪怕他们天天“科学地”制定计划，编制“任务列表”。而与之相反，因“不知道学习有什么用”而选择努力学习的人，每时每刻都充满了收获，并且会在将来的某一天获得更多的“意外”收获，哪怕他们可能显得“漫无目的”——结果真的是天壤之别。这就是人与人之间的差异——除了看得见的相貌、身材、出身、财富之外，还有看不见摸不着的心智力量的差别。

钱钟书先生有个很有趣的描述“猴子要爬到树上，我们才看得见它的红屁股”。可是，换个角度来看的话，树下的猴子们之所以没有看到或者看不到身边的猴子们的红屁股，只不过是因为他们都蹲在地上。

仔细观察就会发现，几乎所有那些不停地抱怨“上司的愚蠢”的人只有一个共同特征：他们只不过是把“上司很愚蠢”作为自己偷懒的借口而已——他们的可笑与可悲自己并不知道：既然上司那么愚蠢，又为什么要用自己宝贵的生命中的大部分时间为那个愚蠢的上司打工呢？那些少数能够提出建设性意见的人，是不会抱怨“上司很愚蠢”的，因为，他们要么想办法帮助上司解决问题，要么就在爱莫能助的时候选择离开去自行其是。

心智力量的不同，使不同的人面对相同的境遇时，会产生不同的反应，得到不同的结论，最后作出截然相反的选择。想想看，不同的选择之后，这些人的时间质量有着怎样的天壤之别？我觉得兴趣并不是很重要。只要一件事儿你能做好，并且做到比谁都好，或者至少比大多数人好，你就不会对那件事情没兴趣。往往并不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。

学习上的成功，都只靠两件事：策略和坚持，而坚持本身就应该是最重要的策略。坚持，其实就是重复；而重复，说到底就是时间的投入，我是说，大量的时间投入。与其不停地找更好的方法，还不如马上开始行动，省得虚度更多的时间。不知道大家有没有发现一件事：当你一直在不停的学习的时候，你会发现自己总是有那么多不懂不会的东西，而长时间不学习的时候，你总是觉得自己懂得还蛮多的。

一个人的“心智”指的是他各项思维能力的总和，用以感受、观察、理解、判断、选择、记忆、想像、假设、推理，而后指导其行为。心智主要包括以下三个方面的能力：a.获得知识；b.应用知识；c.抽象推理。博瑞博士认为，一个人一生的幸福与他的心智直接相关。人与人之间存在着智力的差异，即每个人心智的能力强弱不一；且这方面的差异可能存在着天壤之别。

一个人智商很高，可能会被我们形容为“聪明”。然而，一个人的心智能力非常强大的时候，我们往往会用另外一个词去形容——“睿智”。我们常说的“智慧”，往往与智商无关——这就解释了为什么有人能够用他的“聪明”成功获得博士学位，却可能因为缺乏足够的“智慧”而上当受骗——尽管遇到的可能是已存在了千百年的骗局。

你的大脑并不是你，你的大脑是（属于）“你的”大脑。尽管你用它思考，好像它在指导你的行为，但是，你要明白你不应该隶属于你的大脑，而应该是你拥有你的大脑，并且应该是你可以控制你的大脑。不再让自己成为自己大脑的奴隶，而是选择翻身做主人。

这段话应该就是作者主要想阐述的观点。多读几遍可能我们更能理解作者想要说什么。生活当中很多时候我们会纵容自己，纵容自己的惰性，甘心让大脑控制或者说是奴役自己的行为，所以很多时间被我们浪费了。在能学习的时间，却玩了游戏；能睡觉的时候，却熬着没有意义的夜；能放松的时候，却还在加着没有效率的班……

痛苦就是这样，一旦我们竟然能运用心智把我们自己的注意力转移到其他地方上去的时候，痛苦就会几乎自动消失，在你重新注意它之前，它不会回来。另外，我们不必过分害怕痛苦的原因在于，心理学研究告诉我们，我们的大脑有一种自我保护功能——遗忘痛苦。如果想了解一下你自己的大脑有没有这项功能，很好办：拿出纸笔来，罗列一下那些昨天曾使你觉得痛苦的事情；前天曾使你觉得痛苦的事情；上周曾使你觉得痛苦的事情；上个月曾使你觉得痛苦的事情；去年曾使你觉得痛苦的事情……你会发现，你能列出来的越来越少。如果你不努力回忆的话，十年前的痛苦你是几乎想不起来的，最好玩的是，就算你想起来，弄不好你都会觉得不好意思——因为你现在想不明白当初怎么就为那么件小事痛苦到那个地步？

这让我想起了一句话：时间是疗伤的最好良药。各位是不是想起自己年轻时那段刻骨铭心的感情了呢？多年之后再回想起来，可能很多细节都不记得了，更甚至，那个曾经伤害你最深的人的模样可能都已经很模糊了，或许你也只记得是那个叫某某名字的人曾经伤害了你……这得感谢我们的大脑，因为我们的大脑有一种自我保护功能——遗忘痛苦。不过开店跳过的坑还是最好不要忘了，不然总跳同样的坑也不太好，是吧！

我们的大脑拥有遗忘痛苦的功能。你现在知道你为什么总那么没记性了吧？因为在你遇到挫折或者面对那些你曾经的错误决定最终带来的惩罚的时候，你太痛苦了。而这样的痛苦，必然被你的大脑自动列入遗忘的序列，并在你大脑里彻底消失。要知道，大脑的这种自我保护功能在每个人身上强度不同。一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是，这个人会很轻易地原谅自己。

有两种办法可以很简单却又非常有效的阻止我们大脑遗忘痛苦功能的发生：第一种办法是当你面临尴尬的时候，记得一定要拿出纸笔来，把你所遇到的尴尬记录下来——当然，最好是记录在同一个本子里。这样的记录是非常有意义的。因为它会提醒你，这是你曾经遇到过的尴尬。如果你不用纸笔记下来，那你就肯定会忘的。然后还要养成一个习惯，定期拿出这个本子回顾一下。这个习惯往往会使你很有成就感的，因为你知道，甚至可以清楚地看到你已经有进步了，因为那个本子里记录过的很多的错误你都不再犯了——当然，不再犯那些错误的原因是因为你在不停地提醒你自己！

另外一个办法是，在面临尴尬的时候，尽量弱化你的痛苦。控制自己的情绪，不要被你的大脑的直接反应所左右。要知道，你所面临的所有尴尬，最终肯定有一部分原因是你自己造成的。所以，没必要找借口，没必要抱怨别人，没必要觉得这世界就对你一个人不公平，要记得“你并不孤独”——肯定还有别人也在不同的地方、不同的时间遭遇过同样的尴尬和痛苦。但是有多少人能像你现在这样平静地对待痛苦，而又清楚地意识到你不能被你的大脑的直接反应所左右呢？你这样一想，就释然了。只要你没那么痛苦，你的大脑就很难遗忘这个事件——更何况你早就把这个事件和经验记录在案了呢！

很多人并不了解自己大脑的机制，所以，他们不由自主地被自己的感觉所控制。他们把背单词当作一件特别痛苦的事情，乃至于书店里从来都有一大堆乱七八糟的、年年改头换面的所谓“趣味记忆法”来满足他们想要摆脱痛苦的需求。实际上，他们不知道，正因为他们把背单词当作痛苦的经历处理的结果是，每个单词的记忆都包含着痛苦——我们的大脑为了保护自己，最直接的方法就是把这些单词遗忘！所以，背单词的时候，事实上，在做所有类似的必须记住大量信息的工作的时候，一定要想办法由衷地把这件事当作快乐的事情来做。

就像我们参加读书群，很多人是合理利用自觉自愿去读书，做笔记，做分享。在分享的过程中自己进步了很多，也帮助到了别人，从而交了很多新朋友，也少走了很多弯路。而很多人是在管理自己的时间，最后也没有完全管理好，因为利用时间是和时间交朋友，管理时间是被迫的，被迫就意味着我们的大脑会为了保护我们而选择忘记痛苦，忘记时间。所以轮到分享的时候发现自己没时间去看书做笔记了！

作者分享了一个例子，我觉得这种方法值得大家借鉴：我的一个朋友曾跟我分享他的做法。当年他终于搞明白自己要拿到奖学金就得获得GRE高分的时候，被单词量要求吓了一跳。他说，他用了两天时间才想办法说服了自己这应该是件快乐的事情。

因为，一共要搞定20000个单词，而因此可能获得的奖学金是每年40000美元左右——并且连续4年没有失业可能（后来的事实是，他直到5年之后才获得了博士学位）。当时的美元兑换人民币的汇率差不多是8：1，所以，大约应该相当于每年320000元人民币。而如果一年的税后收入是320000元人民币的话，那就相当税前赚取了差不多400000元人民币。那么，每个单词大约值20元人民币——这还只不过算了一年的收入而已。

所以，他终于明白 背单词是非常快乐的。他每天都强迫自己背下200个单词。而到了晚上验收效果的时候，每在确定记住了的单词前面画上一个勾的时候，他就要想象一下刚刚数过一张20元人民币的钞票。每天睡觉的时候总感觉心满意足，因为今天又赚了4000块！

我的这位朋友显然是位有能力运用心智的力量控制自己的人。尽管在许多人眼里他的想法简直是天真可笑。但事实上，这恰恰是他最终比别人获得更多成就的最根本原因。他不仅是个有能力自律的人，还是个有能力控制自己情绪的人。他用自己心智的力量把抽象的目标赋予了实际的意义，于是，拥有了比那些无法感知抽象事物的人更多的动力。

这种方法我觉得可以利用在学习专业知识的时候，那些专业知识学起来往往会比较枯燥乏味，只有当你将这些专业知识转化成人民币的时候，那种快乐和满足感才会使你深深觉得学习专业知识真的很重要。

我用这个方法教我的合伙人学习淡斑知识：我们的淡斑套是808元，搭配一个水疗套416元，共计1224元。服务顾客需要掌握的知识有三大板块：长斑原因；产品的操作流程；后期跟进的话术。相当于掌握一个知识板块就可能会卖出408元的业绩，如果是十个顾客的话，那么学会这一个知识板块就相当于创造了4080元的业绩。这样一想是不是觉得瞬间有了很大的学习动力了呢？

通过管理自己与时间做朋友，精确感知时间。“事件-时间日志”（精确事件的准确时间）基于过程的记录，不仅更详尽，还有另外一个巨大的好处——遇到结果不好的时候，更容易找到缘由。它会使你对时间的感觉越来越精确。最好的工具：纸笔。

事实上，养成任何非天生的习惯，都是需要挣扎才能做成的事情。我们只有一个习惯是天生的——“懒惰”。“人或多或少是经验主义的动物”。也许每个人的不幸都是一样的，他一生中最多的经验是“半途而废”——各种各样的、各个方面的“半途而废”。我们一生中半途而废的经验太多了，乃至于想要放弃“半途而废”要比“坚持到底最终成功”难太多了——大多数人连一次“坚持到底最终成功”的经验都没有。当我们决心改变的时候，“懒惰”便会指使我们的那个“大脑的自我保护功能”——“遗忘”——起作用，让我们不知不觉停止改变。与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具，就是纸笔。

书中写的比较详细，我总结之后做了一个简单的表，大家一看清楚明了：

还有很多方法，就不一一罗列。有一点我觉得挺管用的，就是准确每件事花费的时间，这样一天下来就知道自己做了多少毫无意义的事情，然后鞭策自己尽量少浪费时间。做这件事的好处可能要坚持一个月甚至更长时间才能体会到，贵在坚持。一个阶段之后，当我们养成这种习惯，并且每天在有限的时间内做了越来越多的事情之后，就会体会到原来我们管理的是自己而不是时间，时间越来越像我们的朋友，而不是每天一睁眼脑子里一团糟，眉毛胡子一把抓。

很多东西没办法串联起来，希望能有个别观点对大家有帮助，那我也很高兴了。不到位的地方大家多多包涵。我的分享到此结束，谢谢大家！

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后记：

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